iustitia.bg
Visoke noćne temperature ne ugrožavaju samo zdravlje – smanjuju produktivnost, povećavaju rizik od bolesti i stvaraju sve veći gospodarski trošak. Toplinski valovi ne utječu samo na potrošnju električne energije i produktivnost, već sve više narušavaju i kvalitetu sna. Stručnjaci upozoravaju da visoke noćne temperature remete prirodni ciklus spavanja, povećavaju zdravstvene rizike i dugoročno mogu imati značajne posljedice za društvo i gospodarstvo.
Da bi čovjek zaspao, tjelesna temperatura mora se sniziti za između 0,5 i 1 Celzijev stupanj. Idealna temperatura u spavaćoj sobi kreće se između 17 i 19 °C, dok kvaliteta sna kod većine ljudi počinje opadati kada noćna temperatura prijeđe 24 do 25 °C.
Oporavak organizma
Ekstremne vrućine sprječavaju tijelo da se dovoljno rashladi, zbog čega san postaje kraći, isprekidaniji i manje kvalitetan. Pritom su posebno pogođene duboka faza sna, ključna za oporavak organizma, te REM faza u kojoj se odvija većina sanjanja. Posljedice nisu samo umor. Dugotrajni nedostatak sna povezuje se s većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, pretilosti i mentalnih poremećaja, ali i sa slabijom koncentracijom, lošijim pamćenjem i padom produktivnosti.
Istraživanje objavljeno u znanstvenom časopisu One Earth, koje je obuhvatilo 68 zemalja, procjenjuje da bi zbog klimatskih promjena ljudi do kraja stoljeća mogli izgubiti između 50 i 58 sati sna godišnje. Druga istraživanja procjenjuju prosječan godišnji gubitak na oko 33 sata po osobi.
Manjak prirodne svjetlosti
Sve češći toplinski valovi mijenjaju i preporuke za kvalitetan san. Boravak u zatvorenim prostorima tijekom dana smanjuje izloženost prirodnom svjetlu, koje je ključno za održavanje zdravog cirkadijalnog ritma, dok visoke temperature smanjuju učinkovitost uobičajenih metoda za lakše uspavljivanje.
Zbog toga stručnjaci sve češće upozoravaju da prilagodba klimatskim promjenama više nije pitanje samo energetike ili urbanizma, nego i javnog zdravlja. Uz dugoročne mjere poput smanjenja urbanih toplinskih otoka i bolje izolacije zgrada, preporučuje se održavanje što niže temperature u domu, redovita hidracija, izbjegavanje alkohola i kofeina u večernjim satima te kratko poslijepodnevno drijemanje, po mogućnosti prije 16 sati, piše Le Monde.
SPAVANJE UZ KLIMU Nosi skrivene rizike. Evo zašto biste trebali odmah promijeniti tu opasnu naviku
NEMA ODMORA NI NOĆU Zašto zbog toplinskih valova sve lošije spavamo i kako si pomoći 2026 IUSTITIA.BG – Investigations 2009-2026 2026-08-03 15:11:01 Zagreb, Split, Rijeka, Osijek, Zadar, Slavonski Brod, Pula, Sesvete, Karlovac, Varaždin, Šibenik, Sisak, Velika Gorica, Vinkovci, Vukovar, Dubrovnik Najnovije vijesti Svjetske vijesti Vijesti iz zemalja Najvažnije vijesti najnovije vijesti najvažnije najnovije vijesti dana Sudac Petar Nizamov Perje Petar Nizamov- Perje Pravda bg iustitia.bg iustitia iusticia usticia istraga Burgas vijesti iz Bugarske vijesti u zadnji sat vijesti dana vijesti iz današnje Bugarske vijesti Vijesti iz Bugarske blitz vijesti glavne vijesti najvažnije najkomentiranije najnovije vijesti vijesti o Boyku Borisovu vrijeme vijesti o koronavirusu vijesti o vremenu facebook youtube facebook instagram vijesti danas vijesti u zadnji čas vijesti danas današnje vijesti vijesti bg vijesti vodeće vijesti vruće vijesti bg vijesti stranica za vijesti sve vijesti vijesti bg vijesti u zadnji sat najnovije najnovije vijesti bg vijesti iz današnjeg dana vijesti danas vijesti iz zadnjeg sata najnovije vijesti današnje vijesti bg vijesti vijesti 24 sata vijesti bg novini vijesti iz svijeta ptica bg bivol bg bivol trud bg novini najnovije vijesti danas novinite bg vijesti zdravo bugarska politička stranka grb delyan peevski skandalozno Bugarska nacionalna televizija Slobodna Europa Televizijski skandal ekskluzivno tv uživo uživo upravo sada tv tv online tv program bg uživo sada tv vijesti online tv online uživo sud Burgas sud Okružni sud Burgas sud Burgas Okružni sud Burgas Okružni sud Burgas Žalbeni sud Burgas tužitelj Burgas Tužiteljstvo Burgas Ured okružnog tužiteljstva Burgas Ured okružnog tužiteljstva Burgas Ured okružnog tužiteljstva Burgas Ured okružnog tužiteljstva Burgas Ured okružnog tužiteljstva Burgas Glavni tužitelj Ivan Geshev Tužitelj Geshev Tsatsarov Ministarstvo unutarnjih poslova Burgas ODMR Burgas ODPR Burgas policija Okružna policija Burgas Tužitelj Burgas Tsatsarov SGS predmeti sud Varna predsjednik SGS sudske odluke o građanskim predmetima odluke o predmetima sud Plovdiv odluka sudskih odluka predmeti sud Varna kazneni predmeti odluke okružnog suda rad na sudu SGS predsjednik SGS suci Sofijski sud mjesto suci Plovdiv sud Plovdiv suci Plovdiv Vrhovni sud Inspektorat Vrhovnog suda Vrhovno sudbeno vijeće odvjetnik odvjetnik kazneni predmeti odvjetnik građanski predmeti odvjetnik bračni predmeti odvjetnik upravno kazneno pravo kazneni postupak građansko pravo građanski postupak upravno pravo ustavno pravo
